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【１．はじめに】 現代の睡眠に関する常識では、7ないしは8時間の睡眠を取ることが最適と言われています。短眠は「遺伝的」なものであり、実際にほとんどの短眠者は慢性的な睡眠不足であると指摘されることもあります。 現代の睡眠学の権威は、「短眠は単...

「健康のためには毎日7〜8時間はしっかり眠るべきだ」──これは、もはや現代の“常識”として広く信じられている考え方です。 かつては受験期において「四当五落（よんとうごらく）」、つまり4時間の睡眠を取る人は合格し、5時間では落ちるといった言葉があり...